11 - Menu Mensual Fit para Perder Peso

Menú Mensual de Déficit Calórico para perder peso. Este plan es de 1,400 calorías. Si tu deficit calorico es mayor, solo agregale una merienda o mas protefna a alguna de las comidas. Trata de que lo que agregues sea alto en proteínas. Y si tus calorías son menos de 1,400 entonces puedes quitarle una de las meriendas o disminuir las porciones para ajustar tus calorías. Recuerda mantenerte hidratada. lntenta caminar un minima de entre 7,000 a 10,000 pasos al dia. Mucha Exito! NOTA ACLARATORIA! Esto es solo una guía calorica la cual te brinda ideas y recetas deque alimentos puedes comer para llegar a tus requerimientos caloricos y de protefna. Es muy importante que si tienes alguna condición medica, consultes con tu medico antes de comenzar este o cualquier plan alimenticio. No nos hacemos responsables por ningúna rección alérgica o efecto al usar este plan.