03 - Menú Mensual Fit para Perder Peso

Menú Mensual de Déficit Calórico para perder peso. Este plan es de 1.400 calorías. Si tu déficit calórico es mayor, solo agregale una merienda o más protefna a alguna de las comidas. Trata de que lo que agrega sea alto en proteínas. Y si tus calorías son menos de 1,400 entonces puedes quitarle una de las meriendas o disminuir las porciones para ajustar tus calorías. Recuerda mantenerte hidratada. Intenta caminar un mínimo de entre 7.000 y 10.000 pasos al día. Mucha Éxito! ¡NOTA ACLARATORIA! Esto es solo una guía calórica la cual te brinda ideas y recetas de que alimentos puedes comer para llegar a tus requerimientos calóricos y de protefna. Es muy importante que si tienes alguna condición médica, consulta con tu médico antes de comenzar este o cualquier plan alimenticio. No nos hacemos responsables por ninguna reacción alérgica o efecto al usar este plan.